Мы привыкли замечать проблемы со зрением только тогда, когда они начинают мешать в повседневной жизни: буквы расплываются, становится сложно читать мелкий текст, глаза устают от компьютера или приходится щуриться, чтобы рассмотреть номер автобуса. Но далеко не каждое нарушение зрения является заболеванием, а некоторые серьезные болезни глаз, напротив, долго никак себя не проявляют. Вместе с экспертами «Оптики Fielinn» разбираемся, какие нарушения зрения встречаются чаще всего, кому подходят очки и контактные линзы, как снизить нагрузку на глаза при работе с экранами и почему после 40–45 лет регулярная диагностика становится особенно важной.
Как устроено зрение и почему возникает его нарушение
Глаз можно сравнить с фотоаппаратом. Роговица и хрусталик работают как оптическая система, которая преломляет свет и фокусирует изображение на сетчатке. Сетчатка воспринимает изображение и передает информацию в мозг по зрительному нерву.
Чтобы человек видел четко, лучи света должны сфокусироваться непосредственно на сетчатке. Если фокус оказывается перед ней, за ней или не собирается в одной точке, возникают нарушения рефракции.
К основным относятся близорукость, дальнозоркость и астигматизм.
Близорукость: почему она становится все более распространенной
При близорукости, или миопии, человек хорошо видит близкие предметы, но испытывает сложности с тем, что находится на расстоянии: например, с текстом на доске, номером автобуса или дорожными знаками.
Среди факторов, связанных с ростом распространённости близорукости, специалисты называют изменение образа жизни. Современные дети и взрослые много времени проводят за смартфонами, компьютерами и книгами, рассматривая предметы на близком расстоянии.
При длительной работе вблизи глаз постоянно находится в состоянии напряжения. В некоторых случаях сначала возникает временный спазм аккомодации, а затем может сформироваться стойкое нарушение рефракции.
При этом значение имеет и наследственность. Если близорукость есть у родителей, вероятность ее развития у ребенка выше.
Поэтому особенно важно следить за зрением детей и подростков, ограничивать непрерывную работу на близком расстоянии и регулярно проверять зрение.
Дальнозоркость: когда глаза долго компенсируют проблему
При дальнозоркости фокус формируется за сетчаткой. У молодых людей небольшая дальнозоркость может оставаться незаметной: глаз способен компенсировать ее за счет аккомодации.
Но постоянное напряжение может давать о себе знать. После чтения или работы за компьютером появляются усталость глаз, головная боль, ощущение дискомфорта.
Если вдаль человек видит хорошо, но длительная работа вблизи вызывает неприятные ощущения, стоит пройти диагностику. Иногда специалист может рекомендовать коррекцию для близи, чтобы снизить нагрузку на глаза.
Астигматизм: почему изображение кажется нечётким
Слово «астигматизм» многих пугает, хотя само по себе это не означает серьезного заболевания.
Чаще всего астигматизм связан с особенностями формы роговицы. В идеале она имеет форму близкую к сфере, но в реальности ее поверхность может быть немного вытянутой. Из-за этого свет преломляется неравномерно, а изображение не фокусируется в одной точке.
Человек может замечать нечеткость изображения, двоение букв, появление «тени» у предметов, искажение прямых линий.
Астигматизм нередко имеет наследственный характер и может встречаться у нескольких членов одной семьи.
Как и другие нарушения рефракции, он корректируется очками или контактными линзами. В некоторых случаях возможны хирургические методы коррекции.
Очки или контактные линзы: что выбрать?
Очки остаются самым простым и универсальным способом коррекции зрения. Сегодня выбор огромен: можно подобрать оправу под любой стиль жизни, а линзы — с учетом конкретных задач.
Например, существуют фотохромные линзы, которые темнеют на солнце и становятся прозрачными в помещении, специальные варианты для вождения в темное время суток, линзы с защитой от ультрафиолета и решения для людей, которые много работают за компьютером.
Контактные линзы дают больше свободы в спорте и активной жизни. Но они требуют строгого соблюдения правил использования.
Нельзя перенашивать линзы, спать в них без специального назначения, использовать их при воспалении глаз. Необходимо соблюдать правила хранения и дезинфекции, а при дискомфорте или покраснении снять линзы и обратиться к специалисту.
Даже постоянному пользователю контактных линз рекомендуется иметь очки для смены. Это позволяет дать поверхности глаза отдохнуть.
Почему компьютер вызывает усталость глаз
Даже человек с хорошим зрением может сталкиваться с сухостью, жжением, покраснением, ощущением песка в глазах, временным затуманиванием изображения и головной болью после долгого рабочего дня.
Одна из причин — снижение частоты моргания во время работы с экраном. Кроме того, глаза долго остаются сфокусированными на близком расстоянии.
Чтобы уменьшить нагрузку, можно использовать несколько простых правил.
Правило 20–20–20
Каждые 20 минут работы за экраном нужно примерно на 20 секунд перевести взгляд на объект, расположенный на расстоянии около 6 метров.
Не забывайте моргать
Моргание помогает поддерживать нормальное состояние слезной пленки. При концентрации на экране мы начинаем моргать реже, поэтому полезно периодически делать это осознанно.
Правильно организуйте рабочее место
Монитор лучше расположить примерно на расстоянии вытянутой руки и немного ниже уровня глаз. Важно также убрать блики и обеспечить комфортное освещение.
Делайте настоящие перерывы
Переключение с компьютера на смартфон нельзя считать полноценным отдыхом для глаз. Лучше встать, пройтись, посмотреть вдаль, размять плечи и шею.
Пресбиопия: почему после 40–45 лет становится сложнее читать
Около 40–45 лет многие люди с хорошим зрением впервые замечают, что читать стало сложнее. Текст хочется отодвинуть подальше, а для работы с мелкими деталями требуется больше света.
Чаще всего причина — пресбиопия, или возрастная дальнозоркость.
Внутри глаза находится хрусталик — естественная линза, которая меняет форму и помогает фокусироваться на разных расстояниях. В молодости он эластичный и легко перестраивается. С возрастом хрусталик постепенно становится более плотным и теряет способность менять форму.
Пресбиопия — естественное возрастное изменение, а не заболевание.
И здесь важно развеять распространенный миф: очки для чтения не портят зрение и не заставляют глаза «лениться». Они компенсируют изменение оптической системы глаза и позволяют снизить зрительную нагрузку.
Для постоянного пользователя компьютера или человека, который одновременно работает на разных расстояниях, подходящим вариантом могут стать прогрессивные линзы.
Почему после 40 лет важно проверять глаза регулярно
Возраст — не только время появления пресбиопии. После 40–45 лет увеличивается риск некоторых заболеваний глаз, которые на ранних стадиях могут практически не иметь симптомов.
Именно поэтому хорошее зрение не всегда означает полное здоровье глаз.
Катаракта
При катаракте хрусталик постепенно теряет прозрачность. Изображение становится менее четким, цвета могут казаться более тусклыми, повышается чувствительность к яркому свету, ухудшается зрение в темноте.
Катаракта развивается обычно постепенно. Современная офтальмология позволяет заменить помутневший хрусталик на искусственную интраокулярную линзу. Это одна из наиболее распространенных и успешных операций в современной офтальмологии.
Глаукома
Глаукома значительно опаснее тем, что долго может развиваться незаметно.
При заболевании повреждается зрительный нерв — структура, которая передает информацию от глаза к мозгу. На ранних стадиях человек может не ощущать никаких изменений, а поле зрения постепенно сужается.
Поврежденные нервные волокна восстановить невозможно. Поэтому задача врача — обнаружить заболевание как можно раньше и остановить или замедлить его развитие.
Измерение внутриглазного давления — один из важных элементов обследования, но для диагностики глаукомы врач оценивает и другие показатели состояния глаз
Когда нужно записаться на проверку зрения
Не стоит ждать, пока зрение заметно ухудшится. Обратиться к специалисту стоит, если появились:
- регулярная усталость или боль в глазах;
- головные боли после работы вблизи;
- ухудшение зрения вдаль или вблизи;
- двоение или искажение изображения;
- ощущение сухости, жжения или инородного тела;
- сложности с чтением мелкого текста;
- ухудшение зрения в темноте;
- повышенная чувствительность к свету.
После 40–45 лет регулярное обследование особенно важно, даже если человек субъективно видит хорошо.
Как сохранить комфортное зрение
Большинство повседневных привычек, полезных для глаз, не требуют больших усилий. Важно давать глазам отдых от экранов, соблюдать комфортную дистанцию при работе вблизи, правильно организовать освещение и не игнорировать изменения зрения.
А главное — не пытаться самостоятельно выбирать коррекцию только по советам из интернета. Очки и контактные линзы должны подбираться с учетом индивидуальных особенностей зрения.
В «Оптике Fielinn» можно пройти проверку зрения и подобрать подходящий вариант коррекции — от классических очков до современных очковых и контактных линз.
«Оптика Fielinn» — победитель рейтингов TOP BRAND в номинации «Сеть салонов оптики №1 — 2026 по результатам бизнес-премии «Номер один». В салоне широкий выбор оправ и линз, а также есть возможность получить профессиональную помощь в подборе аксессуаров с учетом зрения, образа жизни и ежедневных задач.
Фото: предоставлены оптикой Fielinn
ТПУП «Оптика Филинн», УНП 100281292
Вам также понравятся:
