Заболевания вен почти никогда не возникают внезапно. Чаще всего они развиваются незаметно — под влиянием привычек, которые кажутся безобидными. Длительное сидение, лишний вес и хронический стресс создают нагрузку на сосудистую систему задолго до появления выраженных симптомов. Какие сигналы организма нельзя игнорировать и какие факторы действительно влияют на здоровье вен, редакция TOPBRAND.MEDIA узнала у Сергея Александровича Сидорова — врача-проктолога, хирурга высшей категории ГУ «Республиканского клинического медицинского центра».
— Сегодня о заболеваниях вен говорят всё чаще. Это влияние ритма жизни или мы просто стали внимательнее к своему здоровью?
— На самом деле работает сразу несколько факторов. Современный образ жизни — малоподвижный, с избытком сидячей работы, стрессом и не всегда сбалансированным питанием — действительно создаёт условия для развития венозных проблем, таких как варикозное расширение вен нижних конечностей и геморрой. Но есть и другая сторона: люди стали внимательнее к своему здоровью, чаще обращаются к врачу и перестали игнорировать симптомы, о которых раньше предпочитали молчать. При этом важно понимать, что ключевую роль играет наследственная предрасположенность. А такие факторы, как дефицит клетчатки, длительное сидение, лишний вес или тяжёлые физические нагрузки, способствуют её проявлению. В моей практике чаще всего геморрой встречается у мужчин 30-35 лет с офисным характером труда.
— Какие привычки чаще всего становятся триггерами для возникновения проблем?
— Заболевания вен нижних конечностей, так же, как и геморроидальная болезнь, анатомически отличаются между собой. Однако общим пусковым механизмом для обеих патологий является нарушение венозного оттока. С учётом этого варикозную болезнь нижних конечностей и геморроидальную болезнь объединяют в более широкое понятие — венозная патология. Одна из самых распространённых — привычка проводить время в туалете с телефоном или книгой. В результате человек дольше находится в положении, которое способствует застою крови. Со временем это может отражаться на состоянии вен и провоцировать появление симптомов.
— Есть ли возрастные или наследственные особенности, повышающие риски?
— С возрастом стенки вен естественным образом теряют эластичность и упругость. К сожалению, со временем они перестают эффективно выполнять свою функцию. У женщин дополнительные изменения могут быть связаны с гормональной перестройкой в период менопаузы — она также влияет на сосудистый тонус. Все это приводит к расширению вен и застою крови, неприятным симптомам геморроя. Я всегда подчёркиваю: возраст и наследственность создают основу, а образ жизни определяет, как быстро и насколько выраженно проявятся симптомы.
— Какие первые сигналы геморроя люди чаще всего игнорируют?
— На начальных этапах симптомы действительно могут казаться незначительными. Это может быть: зуд или дискомфорт, ощущение инородного тела, следы алой крови на туалетной бумаге, необходимость сильного натуживания. Даже минимальные проявления — повод не откладывать визит к специалисту.
— Почему не стоит тянуть с обращением к врачу и пытаться справиться самостоятельно?
— Такие состояния редко проходят сами по себе. Без адекватного лечения симптомы будут только нарастать и усугубляться. А неконтролируемый приём лекарств может вызвать побочные эффекты и в целом навредить организму. Кроме того, под похожими симптомами могут скрываться и другие заболевания прямой кишки, поэтому профессиональная диагностика принципиально важна.
— Правда ли, что современные методы позволяют лечить венозные проблемы почти безболезненно и без длительного восстановления?
— Да, сегодня используются более щадящие технологии, в том числе лазерные методики. Они позволяют снизить болевой синдром и сократить период восстановления, благодаря чему пациент быстрее возвращается к привычному ритму жизни.
— Почему заболевания вен нередко возвращаются, в том числе геморрой, и почему для достижения стойкого результата так важен комплексный подход — от изменения образа жизни до правильно подобранной терапии?
— Геморрой действительно имеет высокую склонность к рецидивам (возвращению), и это главная причина, почему для достижения стойкого результата критически важен комплексный подход, включающий как медицинскую терапию, так и радикальное изменение образа жизни. Основная причина рецидивов кроется в том, что даже самое эффективное локальное лечение (удаление узлов, лазерная коагуляция) устраняет следствие, а не первопричину заболевания: неустраненные триггеры образа жизни. Не маловажным пунктом в лечении и профилактике венозных проблем является использование флеботоников. Данная группа препаратов предупреждает застой крови в венозной системе, предотвращая излишнюю нагрузку на венозную стенку. Тем самым данная группа препаратов облегчает симптомы геморроя, такие как боль, кровотечение и снижает риск развития рецидивов.
— Какие изменения в питании и привычки помогают поддерживать здоровье вен и избегать обострений?
— Главная цель — нормализовать работу кишечника. Для этого важно:
- увеличить потребление клетчатки
- пить не менее 1,5 литра чистой воды в день — в сочетании с клетчаткой это обеспечивает мягкий и регулярный стул
- ограничить острое, жирное, копчёное и алкоголь — эти продукты усиливают приток крови к органам малого таза и могут провоцировать обострения
Оптимальные виды активности — ходьба (не менее 30 минут в день), плавание и езда на велосипеде. Они не создают избыточного давления и эффективно тренируют сосудистую систему. Важно избегать нагрузок с натуживанием и не проводить в туалете более 3–5 минут.
— Как сидячая работа, лишний вес и стресс отражаются на венозной системе?
— Сидячая работа вызывает застой, лишний вес усиливает давление, а стресс усугубляет ситуацию через гормоны и вредные привычки, что в совокупности приводит к развитию и прогрессированию заболеваний вен.
— Правда ли, что небольшие ежедневные ритуалы могут заметно улучшить венозный отток и общее самочувствие?
— Безусловно. Даже простые, но регулярные привычки способны значительно поддержать здоровье вен. Самый доступный и эффективный ритуал — после рабочего дня или перед сном полежать 10–15 минут, приподняв ноги выше уровня сердца, положив их на подушку или валик. Это способствует оттоку венозной крови и снижает ощущение тяжести.
Хорошим дополнением станет контрастный душ. Завершайте вечерние водные процедуры чередованием тёплой и прохладной воды в области голеней и бёдер — такой приём тренирует сосуды, улучшает их тонус и стимулирует кровообращение.
Не стоит забывать и об утренней зарядке, которая займёт всего пять минут. Простые упражнения — вращение стоп, «велосипед» лёжа, подъёмы на носки — активизируют кровоток и помогают организму мягко войти в рабочий ритм.
Ещё один полезный ритуал — питьевой. Стакан чистой воды сразу после пробуждения запускает обменные процессы, поддерживает достаточную гидратацию в течение дня и важен для нормальной работы кишечника.
И, наконец, «микро-разминки» на работе. Установите напоминание на телефоне или компьютере, чтобы каждый час вставать и двигаться хотя бы 2–3 минуты. Такая активность снижает застой крови и заметно улучшает самочувствие к концу дня.
Наш разговор с Сергеем Александровичем ещё раз подтверждает: внимание к телу, умеренная активность и простые ежедневные привычки играют ключевую роль в сохранении здоровья вен и высокого качества жизни.
Вам также понравятся:
